Savez-vous que la manière de s'alimenter a des conséquences sur votre santé ?
effectivement chacun des aliments que vous ingérez, joue un rôle dans votre organisme,
que vous mangiez du solide ou du liquide, chacun des nutriments apporte soit du bon ou du mauvais...je m'explique: un aliment est composé de macronutriments et micronutriments qui vont permettre a votre corps de fonctionner, c'est à dire d'apporter l’énergie nécessaire pour une journée.
Et oui.., selon vos apports, votre organisme va plus ou moins vous donner la force..cette énergie dont le corps a besoin pour que vous puissiez faire vos activités quotidiennes sans fatigue, sans baisse de moral etc...tenir une journée entière. Mais la qualité de vos aliments a une très grande importance sur votre santé.
Selon l'âge, le sexe, le poids de chaque personne, nous avons besoin de nourrir nos organes vitaux, et de les faire fonctionner sans danger.
il est nécessaire et vital donc, de se nourrir correctement, lui apporter régulièrement le bon dosage en protéines, glucides et lipides au cours de la journée.
L'équilibre alimentaire est très important, vous devez apporter les nutriments nécessaires selon votre age, votre sexe (homme, femme), votre poids, votre activité professionnelle et vos activités physiques au quotidien. Si vous travaillez assis toute une journée devant un écran, votre organisme n'aura pas les même besoins que si vous travaillez debout et devez physiquement vous dépenser ( BTP etc...) au quotidien, nous avons besoin d'une énergie suffisante pour assurer le fonctionnement de base, respirer, se mouvoir, penser, digérer, dormir...
L'assiette santé est l'équilibre alimentaire que vous placez dans votre assiette.
Trois repas par jour: Petit déjeuner, Déjeuner, (collation), Dîner
Oui mais...que dois je mettre dans mon assiette ? et bien selon votre activité du jour, adaptez vos portions et vos aliments pour permettre à votre organisme de vous donner au moment voulu, tout ce que vous aurez besoin pour assurer vos activités de la journée (activité professionnelle, physique, sport, intellectuelle).
Contactez moi par mail ou téléphone si vous avez le besoin ou l'envie de prendre soin de vous et de votre santé, et de votre famille...Perdre du poids ou prendre du poids, manger sainement, retrouver l'énergie de vie pour vous sentir bien...
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